叶黄素是一种重要的抗氧化剂,为类胡萝卜素家族的一员,又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。

叶黄素的作用:(1)视网膜的主要色素成分(2)保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变(3)抗氧化,保护视力(4)缓解视疲劳症状(5)提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育(6)预防黄斑变性及视网膜色素变性。

结膜炎是结膜组织在外界和机体自身因素的作用而发生的炎性反应的统称。虽然结膜炎本身对视力影响并不严重,但是当其炎症波及角膜或引起并发症时,可导致视力的损害。

症状:结膜炎充血或分泌物增多。

角膜炎分为溃疡性角膜炎(角膜溃疡),非溃疡性角膜炎(深层角膜炎)两类。由内因,外因不同因素造成。因角膜外伤,细菌及病毒侵入角膜引起的炎症。患眼有异物 感,刺痛甚至烧灼感。

症状:疼痛、羞明、流泪。

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病,持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害,如不及时治疗,视野可以全部丧失而至失明。

凡是各种原因如老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊,称为白内障,此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上,导致视物模糊。多见于40岁以上,且随年龄增长而发病率增多。

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。

症状:眼部干涩和异物感。

眼球无明显器质性病变,而单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0者称为弱视。目前,我国弱视标准为矫正视力≤0.8或两眼视力差≥2行。弱视是一种严重危害儿童视功能的眼病,如不及时治疗可引起弱视加重,甚至失明。

○视疲劳的护理建议是什么

视疲劳的根本原因是用眼过度,一般护理上,建议患者每天保证充足的睡眠时间,坚持适度的体育锻炼,减少与电脑、电视、电游的面对面时间,至少每小时休息十分钟,可以闭目养神,或远眺绿色,即使是短暂的几分钟,也能让眼球获得充分的休息,还要注意用眼卫生,避免感染,保持良好的坐姿,确保照明光线柔和稳定,出现视疲劳时最好先到澳门美高梅国际娱乐官网眼科检查,排除屈光不正、青光眼、结膜炎、角膜炎等疾病所导致的视疲劳,以免耽误治疗。

健康教育,进行一级预防也非常重要,我们主要建议患者在清晨起床,双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食,中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周,通过此方法可以缓解患者的视疲劳。

对于饮食护理,建议患者多吃富含维生素A、维生素B的食物,如胡萝卜,菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,容易上火的避免吃韭菜、羊肉、狗肉、辣椒等热性食物,少吃冰棍、梨、香蕉、奇异果、柚子,螃蟹等,适当多进食山药、枸杞、莲藕、红枣、龙眼,少吃花生、盐和味精。
  (参考来源:梁静. 视疲劳产生的原因分析及护理对策[J]. 医药前沿, 2011, 01(16).)

○缓解眼睛疲劳的食物

1、维生素A:最丰富的食品是肝脏和蛋黄。
  2、富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜,还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。
  3、维生素C:各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。
  4、维生素E:各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

 

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