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科组:心脑血管科药师作者:郭演九阅读数:0

  对于高血压的患者来说,冬季确实是一个不太友好的季节,寒冷的天气,血管容易收缩,无论是患者还是正常人,血压会比平时的高。血压的波动会引起严重的急性症状,比如说中风,心肌梗塞等,所以在冬季的时候,高血压的患者一定要把血压控制好!
 
  要想把血压控制好,在天气冷的时候,患者一定要注意自我保护,注意以下6点措施:
 
  1、做好保暖措施
 
  冬季血压容易变得不稳定,所以做好保暖措施对于稳定血压是非常重要的。如果保暖措施不到位,接触寒风,血管发生痉挛收缩,血液对血管壁的压力更大,也就间接导致血压的升高。所以一定要穿好衣服,避免着凉,尤其是对于一些抗寒能力比较差的中老年人。
 
  2、戒烟戒酒
 
  对于患有高血压的烟民,一定要远离烟草,戒烟是心脑血管疾病治疗过程中非常重要的干预措施,几乎所有的心脑血管疾病患者都需要戒烟。高血压的患者也需要限制酒精的摄取,酒精中的乙醇在体内代谢之后会刺激肾上腺素的释放,导致心率加快,血压升高。
 
  3、饮食少盐
 
  冬季大家偏爱打火锅,而打火锅也是很容易钠盐摄入过量的。高血压的患者都是应该低盐饮食。之所以低盐饮食,是为了减少体内钠元素的含量,钠元素在体内含量过高,血容量也会增加,从而加重了血压循环的负担,导致血压升高。所以,减少钠盐的摄入是有助于降压的。
 
  4、调整用药
 
  对于冬季血压不稳定的患者,原本的用药方案有可能不适合的,患者这时候不要硬撑,及早在医生的指导下调整用药。对于服用单种药物的患者,可以考虑一些联合用药。无论是调整用药还是加大用药剂量,都需要在医生的指导下进行,患者不能擅自决定。
 
  5、生活自律
 
  高血压并不是一种单单靠药物就能控制的疾病,这种疾病与生活习惯,饮食习惯有很大的关系。所以,高血压的患者生活中应该更加的自律。合理的饮食,减少脂肪摄入,低盐低油,荤素搭配等;养成良好的作息习惯,避免熬夜;适度运动,控制体重;心态平和,避免大喜大悲大怒等,在冬季除了要做到这些,还需注意的是:起床需缓慢,大便不要太用力等,规律又科学的生活也是有助于降低血压的。
 
  6、进补适度
 
  在冬季的时候,人们常常有进补的习惯。但是对于高血压的患者是需要谨慎的。对于一些阿胶,鹿茸等滋补类食材,还有羊肉,狗肉等热性食物,还有各种滋补药酒都应该适量摄取,冬季本身运动量就少,患者再进补的话,也是容易使血压升高的。
 
  高血压的患者对于气温的变化是非常敏感的,患者不妨在家里自备测血压的仪器,一天测一次或者是几次,实时监控血压的变化情况。患者要做好上述的几点措施,把血压控制到一个正常范围,才能减少各种急性并发症!

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